Vive tu salud

Algunas recomendaciones para alimentarte mejor

Queremos contribuir al mejoramiento de tus hábitos en alimentación, por eso te queremos compartir una serie de recomendaciones, basados en la última guía alimentaria, construida por el Gobierno Nacional.

  • Consume diariamente productos lácteos y huevo, esto favorecerá la salud de tus huesos y dientes.
  • Cada comida que consumas, debe contener frutas y verduras frescas, esto ayudará a mejorar tu digestión.
  • Reduce el consumo de productos de paquete, comidas rápidas y gaseosas, empieza por cambiar la lonchera de tus hijos.
  • Reduce el número de veces que comes en la calle, no sabes que ingredientes están usando para la preparación de los alimentos.
  • Que la lonchera también haga parte de tu vida laboral. Tomarte unos minutos para comer en tu trabajo, te permitirá salir de la rutina y recargarte para el resto de la jornada.
  • Si sientes hambre o ansiedad de comer, piensa primero en una fruta, ésta te ayudará a sentir saciedad.
  • Si tienes hijos, no uses los dulces como castigo o recompensa, edúcalos para que desde pequeños no los requieran.
  • Te estaremos compartiendo más tips de esta importante guía alimentaria, que es útil para todos.



Lactancia materna



Cáncer de mama


Apendicitis